[...] nielegalnych sródów odchudzajacych ? Teraz masz wybór, synferyna jest idealna substancja dla osób, które chca zrzucic zbedne kilogramy. Pozbadz się tluszczu i pokaz swoje miesnie, które będą się swietnie prezentowac na plazy a przy odpowiednim treningu i diecie na efekty nie będziesz musial dlugo czekac... Pozdrawiam Pewnie i tak nie wygram [...]
co do niektorych - to chyba jest montarz komputerowy !!! co do shyntolu - zawodowcy stosuja go w niewielkich ilosciach po to by "uzupełnic ' braki w umiesnieniu, te ilosci sa naprawde niewielkie - nie do spostrsezenia , shyntol wys. kjakosci jest dosc drogi, zartem nie kazdego stac. problem w tym ze po zaprzestaniu cwiczen i kariery [...]
[...] syntholu nie ma absolutnie zadnej definicji.I to by bardzo sie odruznialo od reszty miesni z super definicja.Zreszta taki Coleman na tyle "szanuje" napewnoe swoje miesnie ze nigdy by takiego gowna nie walnol. A Ci idioci po***ani z tych fot psuja tylko opinie kulturystyce totalnie. Nie wiem z czym oni sie na rozumy pozamieniali.Ja bym [...]
[...] tluszczu JAK I miesni) to musi miec w sobie cos co powoduje ich wzrost (zeby zrekompensowac aktywnosc metaboliczna). W tym momencie mit "spala tluszcz i buduje miesnie" nabiera jakiegos sensu mimo ze ta budowa moze byc nieznaczna lub ograniczac sie do odzyskania strat wynikajacych z metabolizmu. Dwa bez diety zgodze sie, ale z [...]
Zgadza się, tłuszczu nie mam dużo, lecz chce miec go jeszce mniej. Nie chce juz nabierac więcej masy, chce miec lepiej podkreślone miesnie. Czytałem dużo o diecie redukcyjnej, nie znalazłem nic na temat typowej redukcji i 'nietypowej'. Co bys proponował? Jakie ryby masz na myśli i w jakich posiłkach je umieścic?
Witaj , Princessa, załózmy sobie twój gółwny cel na najbliższe 2-3miesiące: STRATA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Odnosnikiem niech zatem nie bedzie sama waga ,ale procentowy udział tkanki tł. w Twoim organizmie. Postaramy się działać tak, by ochronić mięśnie. Mówisz,że zależy Ci na sylwetce fitneski- ok. Wpierw się nieco zredukujemy z "miękkiego" [...]
człowieku nie zakłada sie co ile urosnie? ty tego nie wybierasz ze ma ci skoczyc 3 cm w tyle i tyle to GENETYKA jedni maja jak zaczynaja cwiczyc 35 cm w lapie ale sam tluscz i kalte 120 ale jak tam polowa to tluscz a ty chyba chesz miec same miesnie zeby lasce pokazac jaka masz klate
Jeśli nie możesz podciągnąć się na drążku to niech ktoś ci trzyma nogi z tyłu a jak nie masz pomocnik to podstaw se taboret z tyłu. Po Twojej odpowiedzi widać, że nie wiesz nic kompletnie ale wpożądku jesteś, masz chęci jest ok. Ja bym na Twoim miejscu odpoczął n a jakiś czas. zrób se wakacje na jakiś czas (ok 2-3tyg) jedz, co najwyżej zrób [...]
Maguta77 z tego co opisujesz wszystko wyglada bardzo dobrze jednak skoro masz problemy ze zmniejszeniem objetosci nog polecilbym Ci cos innego. Jesli Twoje miesnie u nog sa spore, biegajac w ten sposob ciezko Ci bedzie je stracic. Nawet jesli zwiekszysz dlugosc treningow schudniesz Ci "gora" a nogi pozostana bez zmian. Taki jest jak sadz [...]
To nie do końca tak.......przy wyciskaniu wielokrotnym ważna jest wytrzymałość całej góry, możesz wyrobić wytrzymałość klatki, ale jak padną mięśnie stabilizujące to i tak nic nie zdziałasz. Gdyby Lafay nie kłócił się z moją minimalistyczną wizją treningu to pewnie bym spróbował.
To i ja dorzucę swoją marną cegiełkę Ćwiczę regularnie od 2/3 miesięcy na sucho, pozować nie umiem, to nie moja bajka, wrzucam te zdjęcie z jednego powodu, wstydzę się swojego brzucha, jako że ten temat pasuje, to chciałbym przedstawić mój problem, otóż moje 'mięśnie' na brzuchu są krzywe i w ogóle niekształtne, czy kiedyś to się zmieni, jak dalej [...]
wojtas87 - ty byś nie nazwał, a ja bym nazwał. Wiadomo że nie jest kaleką w sensie niepełnosprawny wymagający opieki.. ale jak na sportowca, to np wg mojej oceny jest kaleką, z uwagi na monsturalnie przerośnięte mięśnie nie idące w parze z ŻADNĄ z cech motorycznych a wręcz je upośledzające w znacznym stopniu. a to że są silniejsi na tym forum - [...]
Nie posiadam jeszcze odpowiedniego doświadczenia, ale wydaje mi się, że za dużo tego treningu. Na tym etapie to 3 treningi tygodniowo spokojnie wystarczą i jak chcesz pociągnąć 5-6 treningów tygodniowo bez supli i diety- to wręcz nie realne. Mięśnie muszą odpocząć i odpowiednio się zregenerować, aby mogły rosnąć, bo tak to tylko je zajedziesz i [...]
Wstaje o ósmej. O 9tej jem śniadanie. Jedna kanapka, choć konkretna (sporo dodatków), po której na pewno nie czuje się głodny, później o 13stej jem obiad, pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych [...]
Ogólnie takie rzeczy są do wyleczenia na zawsze? W sensie czy to nie będzie mnie gnębić w późniejszych latach, oczywiście wszystko po dobrze wyleczonej kontuzji. Chciałem się jeszcze zapytać czy po takim czasie (5 miesięcy leczenia zapalenia) ból podczas wykonywania jakiś gwałtownych ruchów czy jakiegoś dźwigania jest spowodowanym tym, że te [...]
To jest juz nudne. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie [...]
Piotrze moglbys odpisac? i jeszcze jedno pytanko, na jakie miesnie zwracac szczegolna uwage podczas rozciagania jesli ta rzepka jest sciagana dobocznie? bo zauwazylem ze po ogolnym rozciaganiu ona duzo lepiej chodzi takze ma to jakis wplyw tylko nie wiem ktory miesien jest przykurczony
Bez obrazy ale ta rozpiska to takie mydło i powidło ;-). Kupa ćwiczeń ale tak za bardzo nic z tego nie wynika, dobre na wakacje albo dla emeryta dla podtrzymania sprawności ruchowej. Jeżeli chcesz mieć mocne nogi to je musisz mocno trenować. Mięśnie nóg to dużo " mięsa" i dwie serie przysiadów czy wykroków w tygodniu to akurat tak żeby je [...]
Metabolizm glukozy aktywuje inne szlaki metaboliczne niż tłuszczy. Przede wszystkim węglowodany stymulują produkcje leptyny - hormonu "sytości" która informuje organizm że energii jest dużo i można "inwestować" w mięśnie. Nadwyżka kalorii na LCHF nie stymuluje tak wydzielania leptyny jak glukoza. No i insulina - po samym białku i tłuszczu [...]
**KONKURS MUSCLE-ZONE.PL**
